Você provavelmente já ouviu alguém dizer (ou talvez você tenha sido a pessoa que disse) que não gosta de maçã porque é uma fruta “sem graça”. Talvez comparando com outras frutas, ela realmente não tenha o sabor mais marcante, mas, além de ser fácil de encontrar e relativamente barata, a maçã é cheia de benefícios para o seu corpo, incluindo para o intestino e o coração.
Conheça cinco benefícios da maçã para o seu organismo
1. Previne prisão de vente
Essa fruta contém celuloses, hemiceluloses, ligninas e pectinas, fibras que ajudam o seu intestino a absorver mais água, consequentemente ajudando na formação e eliminação de fezes, evitando o problema incômodo da constipação.
2. Previne doenças cardiovasculares
Uma das fibras que você encontra na maçã é a pectina, que diminui a absorção de gorduras, ajudando reduzir os níveis de colesterol no sangue. Ela também conta com flavonoides e carotenoides, que ajudam a equilibrar o colesterol. Como altos níveis de colesterol “ruim” é um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares, fica fácil entender como a fruta vai te ajudar aqui.
3. Combate gastrite e úlceras
As fibras da maçã ajudam a formar um gel que vai proteger a mucosa do estômago, combatendo os danos causados pelo excesso de ácido estomacal, ajudando a tratar úlceras e gastrite.
4. Combate a retenção de líquidos
Rica em água e potássio, a fruta tem propriedades diuréticas que ajudam o seu corpo a eliminar líquidos e a desinchar.
5. Fortalece o sistema imunológico
Rica em carotenoides e flavonoides, compostos antioxidantes e anti-inflamatórios, a maçã ajuda a fortalecer o seu sistema imunológico para evitar daqueles resfriados constantes.
