Você provavelmente conhece alguém assim (ou talvez você seja desse jeito): aquela pessoa que abraça todas as responsabilidades, nunca diz não para um convite e parece sempre disposta a ajudar todos e a cumprir tarefas com o máximo de cuidado. Mas, segundo a psiquiatra espanhola Marian Rojas Estapé, viver desse jeito pode ser bastante prejudicial para a sua saúde mental. Se você é do jeito que descrevemos, provavelmente você já se sentiu sobrecarregado e pressionado por todas essas responsabilidades, muitas vezes até deixando de lado as suas próprias necessidades.
Estapé falou sobre esse assunto em uma conferência e publicou uma reflexão sobre o assunto em suas redes sociais. “Percebi que a chave da vida era aprender a desapegar sem culpa, sabendo escolher o que é melhor a cada momento”, declarou a psiquiatra.
Psiquiatra falou sobre suas próprias dificuldades em estabelecer limites
Durante o vídeo, a psiquiatra conta que ela mesmo tinha dificuldades em dizer não durante boa parte da sua vida. Ela explica que acreditava que o segredo da vida era “ajudar a todos sempre que possível e fazer tudo da melhor maneira possível” e que aprender a impor limites foi um processo complexo. “Percebi que há momentos na vida em que temos que abrir mão de certos aspectos, de certas coisas de que gostamos, em favor de outras que são mais necessárias”, explica.
Pensando nisso, Estapé reflete sobre a importância de saber priorizar o que é mais necessário para a sua vida no momento. “Cuidar de si também envolve rever compromissos, distribuir energia e aceitar que não é possível dedicar-se a todos os aspectos da vida simultaneamente com a mesma intensidade”, aponta o La Nación.
