O inverno está entre nós e, junto com ele, a temporada de ataque das sinusites, rinites, bronquites (e qualquer outra “ite” que existir). Para quem sofre de sinusite, tem alguns truques caseiros que podem ajudar a aliviar aquela sensação incômoda de nariz entupido (e a fungação eterna).
1. Água
Aquele excesso de muco muitas vezes é apenas um sintoma de desidratação. Segundo a Superinteressante, bebendo bastante água, você hidrata o corpo todo e consegue ir afinando o muco aos poucos.
2. Massagem
Comece apertando os cantos do nariz gentilmente com o indicador por três segundos. Vá subindo o movimento em direção às orelhas, esfregando círculos ao redor da cavidade dos olhos. Cerca de 20 círculos em cada direção. Essa massagem facial vai ajudar a retirar o muco das suas vias aéreas.
3. Água e sal
Água morna e uma pitada de sal não iodado são uma ótima mistura para ajudar a desentupir o nariz. Pegue a solução com as mãos em forma de cuia e aspire a solução.
4. Na hora de assoar
Quando for assoar o nariz (a gente sabe que é difícil resistir), lembre-se de assoar uma narina por vez, e pegue leve, ou você corre o risco de tapar os ouvidos e inflamar mais ainda os seios paranasais.
5. Esquenta
Uma compressa quente sobre o rosto, inalar vapores ou tomar líquidos quentes, como chás, são dicas que ajudam a relaxar as cavidades nasais do seu rosto, facilitando a descida do muco pela garganta e acelerando o processo de desinflamação.
6. Sons
Vibrar os lábios com os sons “aaah” e “shhh” de forma prolongada vai mexer os músculos do seu rosto e ajudar a desprender o muco.
