Calma: obviamente, não existe uma fórmula mágica para fazer a ansiedade desaparecer. Manter essa condição sob controle requer vários cuidados, tanto com a saúde física quanto mental e, em alguns casos, até mesmo o uso de medicamentos. Mas também existem aliados naturais importantes no processo. Os chás podem ser uma ótima opção para ajudar a “acalmar os nervos”, principalmente no seu dia a dia, entre vários outros benefícios.
Confira cinco tipos de chás ótimos para quem precisa diminuir o estresse.
1. Lavanda
Muito usada como planta ornamental, a lavanda também pode ser usada para fazer chás. Ela conta com propriedades calmantes, que ajudam a promover o promover o relaxamento, diminuir os níveis de estresse e facilitar o sono – lembrando que uma boa qualidade de sono é essencial para controlar a ansiedade.
2. Camomila
Como explica o site Receitas Nestlé, a camomila contém um flavonoide que ajuda a acalmar o seu sistema nervoso central. Essa substância ajuda a diminuir os níveis de cortisol, também conhecido como o “hormônio do estresse” no seu corpo.
3. Alecrim
Muito usado como tempero em vários pratos, o alecrim também é uma ótima planta para fazer chá, contando com propriedades calmantes que podem te ajudar a dar aquela freada no estresse.
4. Chá verde
O chá verde conta com uma substância chamada teanina, que ajuda no relaxamento. Inclusive, você encontra suplementos feitos da teanina justamente para combater estresse e ansiedade. Além disso, o chá verde também auxilia no controle da pressão alta.
5. Erva-cidreira
Com propriedades calmantes e sedativas, o chá de erva-cidreira também ajuda a aliviar a dor de cabeça, de dente, gripes e até cólicas menstruais. Mas se você tiver pressão baixa, lembre-se de não exagerar na dose, já que ele ajuda a baixar ainda mais a pressão.
