Você provavelmente já teve a impressão que sente mais fome durante o período de frio e não, isso não é uma desculpa que você está arrumando para trapacear a dieta. É normal sentir mais fome, normalmente de alimentos mais gordurosos e calóricos, quando as temperaturas caem e a ciência tem uma explicação para isso. Continue lendo que nós vamos te contar o porquê.
Por que você sente mais fome durante o frio?
Para o corpo se manter funcionando normalmente, ele precisa estar em uma temperatura de aproximadamente 36,5ºC. Em dias frios, o organismo acaba sendo obrigado a gastar mais energia para se manter aquecido e, como a nossa fonte energética é justamente a alimentação, o cérebro manda um alerta: coma mais. Daí vem a fome. Ao jornal O Globo, o endocrinologista Antônio Carlos explica que esse aumento da fome é um “mecanismo adaptativo fisiológico, para promover fonte energética para produção de calor”.
Outro fator que contribui para essa fome é que, durante o inverno, os dias são mais curtos e com menos incidência solar, o que influencia na produção de melatonina, o “hormônio do sono”. Com menos luz, o corpo produz mais melatonina e ele acaba entrando em um estado de repouso, fazendo você ficar mais sonolento e sem energia. Por isso, seu corpo acha que comer mais é a solução para recuperar essa energia.
Mas antes que você use o que estamos dizendo como justificativa para comer muito mais só porque está frio, é preciso apontar: não é porque você sente mais fome que você precisa, necessariamente, comer mais. Se você não aumentar a sua ingestão alimentar, o seu corpo vai simplesmente gastar o que você tiver de reserva: a gordura acumulada no seu corpo.
