Para você, falar sozinho é normal ou não? Para algumas pessoas, o hábito é sinônimo de desequilíbrio, “coisa de maluco”… mas será que é mesmo? A ciência do comportamento tem outras coisas a dizer sobre o hábito, explicando inclusive porque ele pode ser bastante benéfico para muitas pessoas.
Os benefícios de falar sozinho
Sabe quando você está cheio de coisas para fazer e a sua cabeça parece um emaranhado de fios? Experimente falar sozinho para ir organizando essas ideias. Quando você escutar sua própria voz, o cérebro recebe um reforço auditivo para solidificar a memória de curto prazo. Além disso, ao verbalizar ideias complexas, você ignora mais fácil distrações ambientais que costumam atrapalhar atividades intelectuais.
Quando você articula ideias em voz alta, o esforço motor da fala faz a sua mente organizar a sintaxe lógica dos pensamentos antes de executar seus planos, ajudando você a visualizar melhor as etapas necessários para tirar suas ideias do campo da imaginação. Muitos profissionais de alta performance usam a técnica para acelerar a resolução de problemas complexos.
Ao realizar atividades, se você cometer algum erro, até identificá-los em voz alta pode te ajudar a entender melhor o que aconteceu e como resolver, porque a sua mente está processando a informação de maneira sequencial, evitando a confusão que a nossa cabeça pode virar em momentos de estresse, podendo inclusive contribuir para reduzir ansiedade nesse tipo de situação.
Em resumo, como aponta o C.B. Radar, “ao organizar a mente em voz alta, você garante que sua energia seja direcionada para o que realmente importa no presente”.
