Felicidade não se busca, se cultiva

Sim, a felicidade é uma soma diária de hábitos saudáveis e com condições estruturais para cumprir estes hábitos. Mas qual seria o tempo necessário para cultivar esses hábitos e já colher minimamente os frutos desta decisão?

Logo quando voltei do Butão, desenhei um programa de mentoria chamado Haru que transformou completamente a minha vida, trazendo novas possibilidades, novos ensinamentos, novos clientes, amigos e parceiros e uma das bênçãos de empreender no ramo da felicidade foi estar mais próxima da academia e também de neurocientistas.

Para cuidar da especialidade de neurociências do programa, convidamos uma médica do Hospital das Clínicas de São Paulo, Dra. Paula Ricci, àquela época ela fazia pesquisas sobre os impactos da meditação no cérebro e uma das falácias que foram desconstruídas com sua mentoria era de que eram necessários 21 dias apenas para as mudanças desses hábitos.

Depois fui pesquisar em bibliografias e descobri a verdadeira história de onde nasceu essa falácia pseudocientífica de 21 dias. Segundo a pesquisadora Carla Furtado, esse número mágico foi popularizado a partir de um livro publicado na década de 1960 pelo cirurgião plástico Maxwell Maltz, que afirmava que seus pacientes precisariam de 21 dias para se acostumar aos novos rostos pós-procedimento.

Há pesquisas empíricas que mostram a complexidade do tema (How are Habits Formed: Modelling Habit Formation in the Real World – University College London) e demonstram que o tempo médio de aquisição de novos hábitos foi de 66 dias. Essa mesma informação foi trazida na nossa mentoria Haru pela especialista supracitada. Logo, se você deseja colher os primeiros frutos de uma mudança de hábito, prepare-se para esperar no mínimo 60 dias e lembrando que para verdadeiramente internalizá-lo, pela minha própria experiência, o tempo médio é de três anos.

A neurociência é uma grande parceira do desenvolvimento humano e não adianta você levar para os negócios somente os conteúdos, é necessário também estruturar o tempo de implementação do projeto.
Mas as perguntas que não querem se calar:

• As lideranças principais estariam dispostas a manter temas como este por um tempo maior? Colocar na agenda?
• As lideranças aprovariam budget de consultoria ou de um cargo de gestor de felicidade para realmente fazer a mudança ou cairiam no engodo do ego que acha que felicidade vem somente a partir do intelecto ou de um workshop de oito horas?

Eu sempre falo nos projetos que lidero nas empresas: a cultura demora de um a três anos para ser modificada, logo não exija resultados a curto prazo. Tenha sabedoria de esperar e plante todo dia um pouquinho. É a mesma lógica para emagrecer e ter um peso estável: a todo momento seu cérebro buscará o velho, o mais fácil, o mais confortável, mas com dedicação, método certo e disciplina, conseguirá mudar o padrão.

Mas não se iluda, a felicidade tem mais relação com disciplina do que você imagina e não existe milagre neste caso. Como dizem os budistas tibetanos: “Milagre é lavar o prato depois que você come”. Então o que você está esperando para cultivar a sua felicidade? Comece hoje, comece imediatamente.
E lembre-se: toda vez que você evoluir, sua vida antiga tentará te chamar de volta. Não atenda.