O minimalismo e a saúde mental

Hoje quero compartilhar uma experiência da minha própria jornada, que transformou profundamente a minha vida e que pode, talvez, transformar a sua também: o estilo de vida minimalista.
O minimalismo torna a vida mais leve, mais sustentável, mais espiritual e muito mais produtiva. E, acima de tudo, ele nos ajuda a lidar melhor com questões de saúde mental.

O minimalismo nasceu do termo Minimal Art, surgido nos anos 1960, em Nova York. Na época, foi uma reação ao excesso emocional do expressionismo abstrato, que dominava a arte americana. Os artistas minimalistas buscavam formas puras, geométricas e simples, eliminando o “drama” e o “ego” da arte.
O minimalismo é, essencialmente, viver com o essencial. Significa investir energia, tempo e recursos naquilo que faz sentido, eliminando o que não agrega valor. Ele propõe reduzir o excesso – de objetos, compromissos, distrações e até pensamentos – para abrir espaço ao que realmente importa. “Ter menos coisas, mas mais significado.”

Na minha própria trajetória, o minimalismo foi a linha-mestra da minha transição de carreira. Aprendi a viver com o suficiente, o que me permitiu investir em formações de alto nível e desenvolvimento pessoal. Depois, levei esse conceito para o meu consumo, escolhendo ter menos roupas, mas com mais qualidade e propósito, priorizando marcas alinhadas a valores éticos e sustentáveis.

Quando aplicamos esses princípios na vida pessoal, naturalmente queremos levá-los aos negócios, como:
Menos burocracia, mais qualidade: reduzir reuniões e priorizar encontros produtivos;
Processos simples e humanos: baseados na confiança e nas reais necessidades dos clientes;
Foco no essencial: investir menos em aparências e mais em desenvolvimento, bem-estar e felicidade do time;

Ambientes leves e funcionais: trocar o excesso por espaços vivos – com plantas, luz natural e escolhas saudáveis, como frutas e chás no lugar de açúcar e ultraprocessados.

Se quiser se aprofundar nesse tema, há um documentário inspirador chamado Minimalism, disponível em diversas plataformas de streaming. Assista com o coração aberto e talvez descubra que, para viver melhor, o segredo não é ter mais, mas precisar de menos.

O minimalismo é uma ponte entre o silêncio e o essencial. E, quando vivemos com menos ruído, a saúde mental floresce.