O poder da meditação para reversão do Burnout

Uma coisa é fato, a Síndrome de Burnout saiu do anonimato nos últimos anos e, no pós-pandemia, ganhou relevância e não só entrou para o vocabulário empresarial, como também já ganhou espaço na legislação brasileira.

Lembrando que ela agora é uma doença ocupacional e que no Brasil responde por mais de 33% dos casos relatados, não dá para ignorar.

Um ponto importante sobre Burnout é que as suas raízes têm inúmeras possibilidades que vão desde o estilo de vida do indivíduo, sua herança de traumas, a cidade onde mora, o estilo de liderança do negócio, as metas impostas, o próprio segmento do negócio e o mercado o qual se está inserido. Mas, definitivamente, a prova para a reversão da Síndrome de Burnout é individual, ou seja, é como cada indivíduo toma as melhores decisões para a melhoria no processo.

Percebo que há muitos especialistas da psicologia, medicina, terapeutas, coaches que recomendam a meditação como prática para reversão da Síndrome de Burnout. É inegável o poder que ela traz para a reversão do mesmo em conjunto com outras intervenções. Mas será que todos os especialistas sabem como realmente utilizar a meditação de forma útil para reverter os quadros da doença? Será que as empresas estariam preparadas para agir de forma alinhada com as melhores estratégias de reversão do burnout x meditação?

Falando um pouco mais da meditação, sabemos que ela é milenar e está presente na prática de vários mestres espirituais.

Segundo o livro a Ciência da Meditação, a prática pode reduzir a ansiedade, a depressão, a insônia e dores. Nesse estudo, o grau de melhoria relatado foi mais ou menos semelhante ao dos medicamentos, mas sem os efeitos colaterais dos mesmos, tornando as terapias baseadas em mindfulness um tratamento alternativo para várias enfermidades.

Agora que você sabe um pouco sobre o poder da meditação, resta a pergunta: como levá-la e aplicá-la de maneira eficaz no contexto corporativo?

Percebo muitos programas de meditação corporativos que são maravilhosos, mas que muitas vezes são interrompidos por necessidades de líderes e do negócio. Para gerar um maior impacto e reverter as funções cerebrais de maneira eficiente, são necessários 7 dias consecutivos de prática.

E aqui vou compartilhar com vocês uma estratégia de líder de mercado que fez algo parecido no meio da pandemia com seus colaboradores: A Nike fechou seu escritório por uma semana para que seus funcionários se reequilibrassem com seus familiares e passassem mais tempo com a família. Não foi exatamente a meditação, mas uma ação intencional de descanso e regeneração.

E te digo, você não precisa ter o faturamento de uma gigante para fazer o que ela faz. Meditação é barato, é simples, acessível e dá resultado. Então que tal ir pensando em “fechar a fábrica” por uma semana, no momento mais oportuno para seu negócio, para dar talvez um dos presentes mais valiosos para os seus colaboradores: a percepção de si mesmo através da meditação?