Tem dois motivos pelos quais o verão se tornou a estação símbolo para quem quer emagrecer: primeiro, todo mundo quer se sentir mais confiante na hora de tirar a roupa na praia. Segundo, como você provavelmente já notou, nós parecemos comer mais no frio e não, não é impressão sua. E não, também não é apenas uma questão de falta de disciplina. Tem uma explicação científica por trás da sua “gulodice” de inverno.
Por que você come mais durante o frio?
Como explica o jornal O Globo, para funcionar bem, o seu corpo precisa de uma temperatura de cerca de 35ºC. E do mesmo jeito que um aquecedor precisa de mais energia para esquentar sua casa no frio, o seu corpo precisa de mais energia para se aquecer no frio. E o que fornece energia para o seu corpo? Isso mesmo: a alimentação.
Então é uma lógica bem simples: como o seu corpo está gastando mais energia para manter sua temperatura normal, ele vai precisar de mais alimento e, consequentemente, a sua fome vai aumentar.
Porém, como explica o endocrinologista Antônio Carlos, não é porque você está com fome que você precisa comer mais. A produção de calor vai continuar (se você estiver em um peso saudável), então, se você não comer mais, o corpo vai usar fontes de reserva (a gordura acumulada em diferentes partes do corpo).
O outro ponto é que, no inverno, temos menos incidência solar, o que influencia a produção de melatonina, o “hormônio do sono”. Menos luz = menos melatonina. Com isso, o seu corpo entra em uma espécie de repouso, em que você fica mais sonolento, com menos energia e, claro, com mais fome.
