Perder 5% do peso entre os 40 e 50 anos pode melhorar a saúde do coração décadas depois
Reduzir 5% do peso corporal na meia-idade pode trazer grandes benefícios para a saúde do coração. Segundo uma pesquisa de cientistas da University College London, a prática pode diminuir a inflamação, reduzir o risco de acidente vascular cerebral e pode deixar o coração tão saudável quanto o de quem nunca ganhou peso extra.
Milhões de pessoas ganham peso com o envelhecimento, o que aumenta a pressão sobre o organismo e prejudica a saúde cardiovascular e metabólica. Embora muitos saibam que o excesso de peso faz mal à saúde. Grande parte acredita que esse ganho é inevitável com a idade ou que seria necessário perder muitos quilos para obter benefícios reais.
A descoberta sobre pequenas perdas de peso
O estudo da University College London acompanhou mais de 6 mil pessoas nascidas no Reino Unido em 1958. Os pesquisadores analisaram o índice de massa corporal de cada participante e identificaram o maior peso atingido aos 42 anos.
Clique aqui para seguir o canal do Diário do Comércio no WhatsApp
A equipe verificou quem havia perdido ou ganho pelo menos 5% do peso aos 50 anos e mantido essa diferença aos 55. Também avaliou medidas como pressão arterial, colesterol e marcadores de inflamação.
Aos 62 anos, pessoas com sobrepeso que emagreceram na meia-idade tinham saúde metabólica e cardiovascular semelhante à de quem sempre manteve um peso saudável, com níveis comparáveis de colesterol, pressão arterial e marcadores de inflamação.
Por que a mudança importa agora
Ter saúde metabólica ou cardiovascular precária aumenta o risco de condições sérias, como diabetes tipo 2, doenças cardíacas e eventos cardiovasculares como infarto ou derrame. Pesquisadores alertam que milhares de vidas poderiam ser perdidas desnecessariamente na próxima década devido a problemas de saúde relacionados ao excesso de peso.
A pesquisa desafia a ideia de que mudanças significativas na saúde são impossíveis em idades mais avançadas. Embora estratégias de prevenção da obesidade se concentrem frequentemente em crianças e adolescentes, os achados indicam que esforços preventivos também devem atingir pessoas nos seus 50 anos, momento em que mudanças reais ainda são possíveis.
Pesquisadores reforçam que nunca é tarde para começar a fazer mudanças que melhorem a saúde e a qualidade de vida. Junto a isso, também é recomendado expandir o acesso a suporte eficaz para perda de peso, incluindo medicamentos específicos para o emagrecimento, além de enfatizar a importância de evitar ganho de peso adicional na meia-idade.
Por que a pesquisa desafia a ideia de que era tarde demais
Durante anos, as estratégias de saúde pública se concentraram quase exclusivamente em crianças e adolescentes para prevenir a obesidade, com a mensagem implícita de que, na meia-idade, “era tarde demais”. Ao acompanhar mais de 6 mil britânicos por décadas, a pesquisa da University College London mostra que adultos de 50 anos podem apresentar mudanças reais e mensuráveis ao perder peso.
O resultado amplia as possibilidades para as políticas de saúde pública e muda a discussão sobre o envelhecimento: de um cenário de “declínio inevitável” para um de “oportunidade de mudança”.
Ouça a rádio de Minas
